‼️ 有經常性頭痛的人，可以試試看以下精油，非常有感！
✎ 薄荷 : 抑制肌肉收縮，緩解頭痛，抗發炎，改善鼻竇充血、肩頸痠痛，強健神經，使頭腦清晰
薰衣草精油3滴、薄荷精油2滴、迷迭香精油1滴
✎ 生薑 : 去體內溼氣，助排汗，改善寒性發熱，舒緩偏頭痛、週期性頭痛、慢性陣發性頭痛；放鬆頭部神經
✎ 薰衣草精油：紓解神經系統疾病，亦可作情緒穩定劑和鎮靜劑，紓緩負面情緒和壓力，從而助降血壓。
✎ 檸檬精油：有助降血壓，可能還會減少焦慮，改善情緒。
✎ 迷迭香精油：幫助調節心血管系統，減緩動脈硬化，防止其導致血壓升高。
✎ 快樂鼠尾草精油：可降低收縮壓和舒張壓測量值，並減輕壓力和抑鬱症狀。
✎ 玫瑰精油：對大腦有鎮靜之效能，還可抗焦慮、抗抑鬱，維持血壓的健康。
✎ 伊蘭伊蘭精油：有助對抗抑鬱，緩解焦慮，控制血壓。
✎ 香蜂草精油：可助防止心悸和心髒病發作，或能降血壓。
✎ 尤加利精油：適合用於鼻竇炎、鼻子過敏，或因鼻子問題引致的耳朵壓力和頭暈。
✎ 葡萄柚精油：幫助消化脂肪、去水腫、促進血液及淋巴循環，若搭配檸檬精油、薄荷、迷迭香，可消除噁心感、減緩頭痛。
✎ 乳香精油：可以幫助舒緩頭痛、肌肉疼痛、關節等不適感，是天然的止痛劑。 此外對分娩、產後憂鬱等現象有優秀的舒緩效果，也能紓解膀胱炎、腎臟炎和一般性的陰道感染。 乳香香味有加深呼吸及放慢的效果，能幫助緩解呼吸急促、咳嗽等情況，特別是清肺的效果相當優異，平時可以搭配擴香木吸嗅調理呼吸道。
‼️ 乳香作為天然替代方案
乳香（Frankincense）是一種來自乳香樹的天然樹脂，自古以來就被用作藥物和香料。現代研究表明，乳香具有多種健康益處，特別是其抗炎和止痛特性，使其成為止痛藥的潛在天然替代品。
- 抗炎作用：
- 乳香中的乳香酸（Boswellic acids）具有強效的抗炎作用，可以幫助減輕關節炎和其他炎症性疾病引起的疼痛和腫脹。
- 止痛效果：
- 乳香具有天然的止痛效果，能夠有效緩解頭痛、關節痛和肌肉痛，而不會產生化學止痛藥常見的副作用。
- 促進傷口癒合：
- 乳香具有促進細胞再生和傷口癒合的特性，有助於減少疤痕和加速康復過程。
- 增強免疫力：
- 乳香能夠調節免疫系統，增強身體的自我修復能力，有助於預防感染和加快疾病恢復。
☝ 止痛藥的副作用
長期使用鴉片類止痛藥（opioids）可能導致成癮和藥物依賴，這對患者的身心健康都會造成嚴重影響。
➤ 胃腸道問題：長期服用非甾體抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬和阿司匹林，可能會刺激胃黏膜，引起胃痛、胃潰瘍和胃出血。
➤ 肝臟損害：過量使用對乙醯氨基酚（acetaminophen）可能導致肝臟損傷，嚴重時甚至會引起肝功能衰竭。
➤ 腎臟問題：長期使用某些止痛藥可能對腎臟造成壓力，增加腎臟疾病的風險。
➤ 心血管風險：一些止痛藥，如NSAIDs，可能增加心臟病發作和中風的風險，特別是對於已有心血管疾病的患者。
➤ 成癮和依賴：長期使用鴉片類止痛藥（opioids）可能導致成癮和藥物依賴，這對患者的身心健康都會造成嚴重影響。
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