早在幾千年前，人類就開始使用芳香植物來對抗細菌病菌、保養肌膚、修復傷口等等，彼時尚未有科學研究證明精油的功效，而人類憑藉自己的智慧已經將芳香植物運用得爐火純青。
隨著近代芳香療法的興起，越來越多的科學研究證明，精油的確有卓越的生理療效，在抗菌、消炎、止痛、修復等方面有著不俗的表現。想要在生活中運用精油幫助自己和家人，就要熟悉精油的主要功效。
「協助止痛」
「痛」是一種個人感官的形容詞，痛感是引發疼痛的刺激從受創部位或病灶部位發出並傳導至中樞神經，使人產生疼痛感知的過程。有些精油在止痛方面確實有效果。精油止痛也可以分為以下幾類：
1）局部麻醉：精油不是藥物，所以不能像麻醉藥一樣做到全身麻醉，不過有些精油可以達到局部麻醉的效果。它透過阻斷神經系統的傳導物質來傳遞，使得人們暫時感受不到痛覺。例如迷迭香精油，有研究證明迷迭香精油在疼痛管理上十分有潛力。
2）抗痙攣：痙攣是指肌肉不經意的隨意攣縮，俗稱抽筋，會令人突感劇痛，肌肉動作不協調。有時也會出現平滑肌痙攣，例如咳嗽、胃痛、腸絞痛、經痛。
推薦精油：迷迭香、羅勒、古巴香脂、沒藥
「消炎」
炎症，也是我們平時常說的“發炎”，是機體對於刺激的一種防禦反應。我們最常見的發炎反應是發燒。能夠協助消炎的精油通常也能夠退燒，不過能夠退燒的一些精油也有可能只是降低了人的體表溫度，不一定能夠徹底消炎。所以我們還是要找出發炎的原因，再針對原因去調配精油配方，以免身體繼續發炎。
推薦精油：椒樣薄荷、羅馬洋甘菊、依蘭依蘭、扁柏
我們知道了植物中的精油能夠有效地幫助植物對抗真菌、黴菌以及病毒，那相同的將精油使用到人類身上也能達到此效果。
1. 抗真菌、黴菌
能夠殺死真菌並且抑制酵母菌、真菌的生長，透過人體自身的免疫系統消除菌根。
推薦精油：黑雲杉、側柏、快樂鼠尾草、茶樹
2 . 抗病毒
精油很難消滅病毒，但是精油能夠附著在病毒的表面，讓病毒無法進入細胞，拖延病毒的繁殖速度，為人體免疫系統爭取更多時間去製造抗體來對抗病毒。
推薦精油：尤加利、檸檬草、山雞椒、沒藥
「促進傷口癒合」
當植物受傷後，精油會流向傷口部位，讓傷口快速凝結，預防感染。對於人類，精油可以促進凝血，並且加速傷口的細胞組織再生，有些精油還有淡化疤痕的功效。
推薦精油：乳香、古巴香脂、楓香、沒藥
睡眠品質對每個人來說都十分重要。但是現在有很多人都因為各種因素導致睡眠不佳。當你的情緒是處於放鬆、穩定、心跳頻率低的時候，你是最容易入睡的。
有些精油中的成分是能夠幫助情緒平穩、鎮定身心的。這一類的精油能夠穩定情緒、讓呼吸變深長、讓思考變慢。
推薦精油：岩蘭草、雪松、薰衣草、乳香
「提振精神」
這類精油能刺激副交感神經，增加多巴胺與腎上腺素的分泌，能幫助我們提振精神、激勵情緒、讓人心情愉悅。
推薦精油：圓柚、檸檬、萊姆、夏威夷檀香
「促進消化」
萃取自植物種子的精油，多為香料類。可以促進消化、保護腸胃道。促進消化的精油通常透過以下兩種方式：
1）嗅吸
透過嗅吸精油，可以刺激大腦的邊緣系統，影響神經，促進胃液和膽汁的分泌，幫助消化更順暢。
2）口服
在內服精油過程中，精油分子會經由口腔進入食道，經由胃再進入小腸，在小腸內被吸收，可直接影響腸胃。
（*不是所有的精油都可以口服）
推薦用油：肉桂皮、小茴香、檸檬、黑胡椒
「催情」
對於植物想要繁衍後代，需要透過吸引鳥媒、蟲媒來協助授粉。植物要吸引昆蟲和鳥類，就需要透過費洛蒙效應。因此人們也可以藉助植物精油，來提升自己的魅力。
通常花朵類的精油能夠達到效果，花朵本身也被稱為植物的「生殖器官」。花朵所散發出的氣味，經過人們的嗅吸進入鼻腔，刺激大腦，容易讓人引動情慾。
推薦用油：依蘭依蘭、玫瑰、茉莉、印蒿
除了這八大主要的生理功效外，精油還有抗凝血、利尿、消除黏液、調節內分泌等功效等著你去探索。
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