使用茉莉精油 
可以使人體分泌多巴胺
來認識多巴胺
愉快的感覺是「多巴胺的作用」 1960年代，科學研究證實，腦部含有大量多巴胺，尤其是在大腦基底核（伏隔核）含量最豐富，其次是腎上腺。因此推測多巴胺對大腦「有特殊作用」，於是世界各地紛紛展開各種研究。 愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙——多巴胺的作用。
由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。 多巴胺會隨著老化而減少！不活動會更不想動 帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元1817年，首次於醫學文獻中報告，有4位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。
我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。 人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。
如何增加多巴胺？
讓腦部感測到「酬賞」 多巴胺與老化的關係非常密切。人類的年齡每增加10歲，平均會有10％左右的多巴胺神經元死亡。80、90歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。相反的，40、50歲或60歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但分量還足夠。 做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。 多巴胺不足或失調則會令人失去控制肌肉的能力、或是導致注意力無法集中。 失去控制肌肉能力，在嚴重時會導致手腳不自主地顫動、乃至罹患帕金森氏症。 當我們積極做某事時，腦中會非常活躍的分泌出大量多巴胺。 它是一種使人類引起慾望的大脑神经递质。但 多巴胺分泌過量會過度消耗體力和熱量，導致早死。 腦袋裡有個重要的化學物質「多巴胺」，它負責調節大腦的功能，就像使引擎正常運作的潤滑油一樣，與人體的多項功能息息相關。
在運動功能上，多巴胺使我們行動快速而平順，如果不足，人體的行動會變得僵硬、緩慢，稱為「巴金森氏症」。 在認知功能上，多巴胺使人積極向上，如果缺乏它，就會提不起勁，什麼事都不想做。 在感覺系統上，多巴胺有助於身體和大腦感覺的聯結，若是不足，大腦會找不到身體的位置，出現各種不舒服症狀。
濃度太低 身腦會「失聯」 通常，白天多巴胺充足，所以我們精神飽滿、火力全開；到了晚上，多巴胺濃度降低，身心都獲得休息。可是，一旦多巴胺在晚上降得太低，低到大腦的本體感覺處理能力都不夠了，大腦就會因此找不到我們的身體！這些因為晚上多巴胺濃度降得太低，而出現各種「身腦失聯」的症狀，可統稱為「夜晚症候群」。 這類病人從傍晚開始，一直到睡前、半夜，甚至清晨，常出現腳部僵硬、緊緊熱熱、不舒服的感覺，必須經常捶捶腳、動動腿，或擺些奇怪的姿勢，才能暫時舒解不適感覺，臨床上稱為「腿不寧症候群」。但這不只在腿上發作，其他身體部位也可能發生。 另外，有些人則是在睡覺時，經常腳會抖一下、或是抽筋，而且頻繁發作，往往影響睡眠。 這些症狀都是因為晚上腦袋找不到腳，自然會擔心，所以便命令腳部肌肉張力增加，以傳送更多訊號到大腦，或是大腦製造不舒服的感覺（不是典型的痛），逼我們去刺激腳送出訊號給大腦，甚至大腦會直接製造抽動、抽筋等症狀，主動送訊號回大腦。
在睡眠的過程中，大腦還會一直監視我們的身體，但若多巴胺濃度太低，大腦的這種功能也會「怠工」，引發健康問題。例如，有人每到晚上就會胃酸逆流，白天卻好好的，就是因為晚上多巴胺濃度太低，導致大腦功能廢弛，忘了維持胃部賁門的張力，以致胃酸漏了出來。 此外，許多夜間奇奇怪怪的症狀，諸如小孩睡覺時從床頭轉到床尾、夢遊、說夢話、手舞足蹈，甚至拳打腳踢、「鬼壓床」等，都可能和夜晚多巴胺不足有關。 如果懷疑夜間多巴胺不足，可以試著補充低劑量多巴胺刺激劑來治療，通常能獲得良好效果。
佛手柑和檸檬能幫助積極正面好心情，研究顯示，檸檬除了是天然抗抑鬱劑(Komori et al 1995)，還能幫助提振精神、清新思緒；可以減少焦慮及活化血清素serotonin及多巴胺dopamine，同時也可減少沮喪感。除了檸檬精油之外，其它同樣對血清素serotonin及多巴胺dopamine能帶來正面影響及抗抑鬱的，還包括有快樂鼠尾草、雪松、尤加利及甜橙．
研究顯示，針對好心情的提升度，柑橘類精油首為推崇!
只要簡單透過吸嗅、水氧機擴香的方式即可有很廣大的影響力。
請見以下的相關實例 ~
*減少約83所國小教師的工作上壓力(Chang & Shen 2011, Liu et al 2013)
*減少約53位等待動手術之病患之焦慮感 (Ni et al 2013)
*在15分鐘內，幫助41位健康的女性減少壓力荷爾蒙及腎上腺皮質醇（Cortisol）；連同能一起減少疲勞及焦慮感.
*在15分鐘內，幫助改變25位健康女性之心率變異分析，使之放鬆．
備註:
1.多巴胺(dopamine): 是一種腦內分泌物，屬於神經傳導物質，可影響一個人的情緒。因為它能傳遞快樂、興奮情緒的功能，又被稱作快樂物質。
2.愛的催產素(Oxytocin): 隨著多年來研究(主要是動物研究)的深入，人們對催產素的作用似乎產生了更多的認識。這種激素雖然量少，但對於控制人的各種行為和情緒反應非常重要，比如飢餓、飢渴、體溫、內臟壓力都有催產素的參與，而且恐懼和憤怒等人的基本情緒－－比如愛情、性慾、愉悅、舒適、配偶的忠誠與情感的專一等等，也受到催產素的調控。還有最近剛剛發現的人際交往之間的信任度，也與催產素有著或多或少的關聯。今天科學家們發現，很可能所有的涉及心理、感受和情感功能的相關腦內的生化機制，都與催產素有關。
3.腦內啡(Endorphins): 類似瑪啡特性的腦部自然化學物質。據說可以控制情緒、心情、機動性、受痛感以及其他作用。其程度於更年期後便明顯地下降，並可能持續促成更年期的心情抑鬱。腦內啡過低則與月經前期綜合症所引起的情緒改變有關。 心理學家史密斯表示：「當你在運動的時候，身體會分泌出腦內啡，那是一種類似天然嗎啡的物質，它會在體內流動幫助你放鬆。」 當人用「正面的思考」去面對事物時，腦中便分泌β內啡等物質，其分子結構與嗎啡相似，亦稱其為腦內嗎啡，它能提高身體的自然治癒力
4. 血清素(Serotonin): 血清素是人體的幸福分子，當它分泌不足或功能不良時，皆會出現不同程度的心理問題；包括退縮、恐懼、悲觀、記憶衰退、失眠甚至心悸等現象。血清素是安樂情緒傳導素，控制著人的情緒與壓力，令人感覺安詳、專注、舒暢、開朗、自信、輕鬆、幸福。當腦中血清素缺乏時，則可能有憂鬱的現象發生，也因此血清素在憂鬱症的治療上扮演著重要的角色。
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